ÇOCUKLARDA YAZ AYLARI İŞTAHSIZLIĞI İLE BAŞA ÇIKMANIN KOLAY YOLLARI NELERDİR ?

Havalar ısınmaya başlar başlamaz, çocuklarda iştah azalması gayet normaldir. Yaz iştahsızlığı denilen bu durum özellikle bol sıvı alımının yarattığı tokluk hissi , mevsim normallerinin üstüne çıkan kavurucu sıcaklar ve bazen de ilgiyi üstlerine çekme arzusu nedeniyle  yaz aylarında yoğun olarak yaşanır. Bu dönemlerde ;

1) Israrcı olmayın,

2) Hasta olup olmadığını kontrol edin ,

3) Et, sebze ve sütü sevdirmeyi deneyin,

4) İştahını arttıracak küçük hilelere başvurun,

5) Ve son olarak sıvı tüketimine dikkat edin.

Çocuklar  her dönemde aynı büyüme hızını göstermedikleri gibi, yeme istekleri de büyüme hızlarına ve kişisel durumlarına göre değişebilir. Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki eğer çocuğunuz 15 ila 18. aylarında ise iştahının en düşük olduğu dönemlerdedir endişelenmenize gerek yoktur. Bunun dışında yemek seçmek, psikolojik nedenlerle yemeği reddetme gibi davranışlar ve çevreye duydukları tepkiyi belirgin şekilde gösterme arzusu ise 1 yaşını geçen tüm çocukların ortak özellikleridir. Bu durum karşısında anne- babanın yedirmek için ısrarı, ödüllendirme ve ceza verme gibi zorlamalar ise çocuğun yeme alışkanlığını olumsuz yönde etkileyen etmenlerdir. Bu durumda yapacağınız en büyük hata alınan gıdaları yetersiz olarak değerlendirmek ve çocuğunuzu başka çocuklarla kıyaslamaktır.

Yaz aylarında hava sıcaklıkları arttığı gibi, harcanan eforda artar ve dolayısı ile  her zamankinden daha fazla sıvı alınır. Bu durum çocuklarda zaten küçük olan mide kapasitesini etkiler ve iştahı azaltır. Çocukların sık sık meyve suyu, gazlı içecek gibi sıvılarla midelerini doldurmaları iştahlarını azaltan önemli bir nedendir.

 Çocuklarda iştahsızlık problemi diş çıkarma, kansızlık ve ateşli hastalıklar gibi sağlık sorunları esnasında artar. Bu nedenle çocuğunuzun iştahsızlığının yaz iştahsızlığı mı, yoksa bir soruna mı bağlı olup olmadığını mutlaka tespit edin. Çocuğunuz sık ve az yemeye alışkınsa ana öğünde  yeterli besin almıyor diye endişelenmenize gerek yok. Ancak uzun süredir iştahsızca ve yetersiz kilo alıyorsa, bu sorun bağırsak parazitleri, kabızlık, kansızlık veya idrar yolu enfeksiyonundan kaynaklanabileceği için mutlaka bir doktora başvurmalısınız.

Çocuğunuzun iştahını arttırmak için başvuracağınız hileler ise;

1 - Yemek saatlerini çocukların aşırı yorgun ve uykulu oldukları zamanlara denk getirmeyin,

2 - Sofraya oturmadan önce çocuğunuzla oyun oynayın,  neşeli çocuk yemekten keyif alır,
3 - Yemek aralarında iştah kesici abur cuburlardan çocuğunuzu uzak tutun, yarım kutu meyve suyu bile iştahı kapatabilir,
4 - Yemek yedirmek için ısrar etmeyin, ceza ve ödülden uzak durun,inatlaşmaya sebep olabilirsiniz,
5- Çocuğunuza yemek yemenin sosyal bir olay olduğunu aile sofraları kurarak öğretin, keyif almaya başlayacaktır,  
6 - Yemeği televizyon olmayan, bir ortamda yemesini sağlayın. Yemek zamanının güzel geçmesine özen gösterin,                                           

7 – Kendi kendisine yemeye teşvik edin,

8 - Tabağı tepeleme doldurmayın, porsiyonları ufak tutun,
9 - Kolay çiğneyebileceği ve yutabileceği besinleri tercih ederken zorlamadan değişik yemek çeşitleri ikram edin,

10 – Çocuğunuzun kendi yemek çeşidini kendisinin bulmasına izin verin,
11 – Acele etmeyin ya da tam tersine yemek süresini çok uzatmaktan kaçının,
12 - Yemeğin aşırı soğuk ya da sıcak olmamasına dikkat edin, 
13 - Bu yaşlarda yemek seçmeye sıkça başlandığı için yemek çeşidini arttırın, 
14-  Yemek istemiyorsa yiyecekleri önünden alın, tepki göstermeyin, korkutmayın. Tekrar yemek isterse aynı yiyeceği verin, tekrar istemezse bir öğün başka yemek vermeyin. Alışkanlık yaratacağı için yemediği zaman aç kalacak endişesiyle süt ve sevdiği içecekleri vermeyin,
15 - Yemek yerken parmaklarını kullanmasına, yemeklerle oynamasına, etrafı dağıtmasına göz yumun, engellemeyin,
16 - Doyduğuna dair bir işaret aldığınızda çocuğu biraz daha yemesi için zorlamayın.